Toutes les Activités

Adultes à partir de 16 ans. Tous niveaux.

DAOYIN QI GONG se prononce (TAO IN TCHI KONG) se traduira  par Daoyin (conduire, guider), Qi (le souffle vital) et Gong (mise au travail). Les fondements de cette…

Entre mouvement et respiration, cette activité allie la fluidité du Tai Chi à l’harmonie du Qi Gong. Accessible à tous, elle permet de renforcer le corps, d’apaiser l’esprit et de cultiver l’énergie vitale à travers…

Cette méthode cherche à rendre les enchaînements de postures plus fluides, plus rapides circulaires et harmonieuses.

On inspire lors des mouvements en ouverture du corps et on expire lors de ceux en fermeture.

Cette méthode cherche à rendre les enchaînements de postures plus fluides, plus rapides circulaires et harmonieuses.

On inspire lors des mouvements en ouverture du corps et on expire lors de ceux en fermeture.

Le Yin yoga, une pratique douce pour relâcher la pression. Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation

Yoga des Enfants

Propose – de façon ludique – un enchaînement de postures associant contrôle du souffle (pranayama) et concentration, avec en début de cours un temps de méditation, et en fin de cours, un…

Art martial afro-brésilien qui se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Pratiquée régulièrement, la Capoeira permet d’améliorer les réflexes, la vitesse et l’agilité. La musique et les chants qui…

Travail de renforcement musculaire, d’équilibre, et de mobilité.
Respiration et relaxation pour se libérer des tensions éventuelles.

Gymnastique d’entretien, de récupération (après traumatisme, pathologie, arthrose…) qui permet aux personnes de reprendre une activité adaptée à chacun . Travail d’équilibre et de proprioception dispensé par un animateur certifié  » sport santé » .

Venez découvrir le Pilates à la MJC, une activité douce et efficace pour renforcer votre corps en profondeur. Destinée aux adultes, cette pratique améliore la posture, la souplesse et le bien-être général.

Les séances…

Travail de renforcement musculaire et d’étirement visant à améliorer sa condition physique.

Les exercices permettent à la fois de travailler tout son corps, le maintien de son dos, son endurance, son équilibre et de…

Participez à notre activité de renforcement musculaire à la MJC, idéale pour tonifier votre corps et améliorer votre forme physique. Adaptés à tous les niveaux, les cours combinent exercices variés et conseils personnalisés. Une ambiance…

Découvrez notre atelier de self-défense à la MJC, ouvert aux adultes et aux enfants ! Dans une ambiance bienveillante, chacun apprend à se protéger, à gérer le stress et à développer sa confiance en soi….

Offrez à votre corps souplesse et légèreté avec notre activité de stretching et mobilité à la MJC. Par des exercices doux et progressifs, vous améliorez votre amplitude de mouvement, réduisez les tensions et prévenez les…

A partir de 16 ans.

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en…

Atelier découverte autour de la danse, l’enfant va découvrir son corps, la notion d’espace, la musique associée à la danse et développer la pratique avec les autres (partage, écoute…).

Atelier découverte autour de la danse, l’enfant va découvrir son corps, la notion d’espace, la musique associée à la danse et développer la pratique avec les autres (partage, écoute…).

Atelier découverte autour de la danse moderne, l’enfant va découvrir son corps, la notion d’espace, la musique associée à la danse et développer la pratique avec les autres (partage, écoute…).

Le Hip-Hop est une culture urbaine qui a été créée dans les années 70′ à New York, et qui a ensuite émergé en France dans les années 80′-90′.

L’idée de cette culture consistait à canaliser…

L’atelier initiation ouvre l’enfant au monde de la danse. Ces deux années lui servent à construire les bases indispensables. A la fin de cette période, il sera prêt à se diriger vers le style de…

L’atelier initiation ouvre l’enfant au monde de la danse moderne.

Danse qui favorise l’expression individuelle. Un métissage de techniques et de styles qui mêle les vocabulaires en passant de l’en dedans à l’en dehors.

Travail sur l’énergie, les rythmes syncopés et la dynamique. Placements de…

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Voici un atelier où les élèves explorent leur créativité et leur imagination. C’est un lieu ludique où chacun exprime ses idées par des formes, ses sensations par des couleurs. Techniques variées : gouache, pastel, encre,…

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Voici un atelier où les élèves explorent leur créativité et leur imagination. C’est un lieu ludique où chacun exprime ses idées par des formes, ses sensations par des couleurs. Techniques…

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Découvre en douceur les bases du dessin, comment créer ton histoire, des mondes imaginaires, des personnages en bande dessinée. Plusieurs techniques seront abordées (crayonné, encre de Chine, aquarelle…). Vis de folles aventures…

Tu en as assez de coudre seule chez toi ? Tu n’as pas assez de place ou tu n’es pas suffisamment équipée ?

On a créé pour toi le café couture !

Attention, ceci n’est…

A partir de 16 ans.

Ajouter 85€ pour les fournitures. Cours de 2 heures.

Atelier pour les débutants et/ou initiés qui viennent y créer en toute liberté et à leur rythme dans un espace convivial.
A…

A partir de 16 ans.

Ajouter 85€ pour les fournitures. Cours de 2h30.

Atelier pour les débutants et/ou initiés qui viennent y créer en toute liberté et à leur rythme dans un espace convivial.
A travers…

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Venez imaginer, créer et réaliser vos idées couture (Vêtements, ameublement, accessoires…) quelque soit votre niveau, dans une ambiance conviviale, par groupe de 6 personnes maximum.
Une machine à coudre est à…

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Voici un atelier où les élèves explorent leur créativité et leur imagination. C’est un lieu ludique où chacun exprime ses idées par des formes, ses sensations par des couleurs.

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Dans le cadre d’un atelier ludique à la MJC, les enfants découvrent les bases de la bande dessinée : création de personnages, élaboration d’un scénario simple et mise en page des cases. Encadrés par un…

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La mosaïque est un art décoratif dans lequel on utilise des fragments de pierre (marbre, granito), de pierres colorées, d’émail, de verre, ou encore de céramique, assemblés à l’aide de mastic ou d’enduit, pour former des motifs…

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Cours de tapisserie à l’ancienne.
Découvrez l’univers passionnant de la tapisserie en suivant des cours de réfections de sièges à l’ancienne. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous serez guidés pas à pas et vous…

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Le street art, ou art urbain, se définit aujourd’hui comme toute forme d’art graphique et/ou plastique réalisée de manière libre dans la rue ou l’espace public.

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Une activité qui permet d’allier connaissances scientifiques, imagination et réalisations concrètes. On y propose la réalisation de robots autonomes, la programmation pour automatiser les constructions et la création de jeux.

Atelier autour de la percussion contemporaine et traditionnelle ouvert à tous à partir de 9 ans, musiciens, débutants ou confirmés. Ils vont découvrir comment jouer à plusieurs, en s’écoutant pour produire un son d’ensemble.

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Cours individuel de 30 minutes.

Pratique de la batterie et du rythme musical. Dans une ambiance studieuse mais décontractée, vous progresserez avec plaisir.

Cours individuel de 45 minutes.

Pratique de la batterie et du rythme musical. Dans une ambiance studieuse mais décontractée, vous progresserez avec plaisir.

Cours individuels de 30mn. A partir de 18 ans.
Travail des techniques vocales basées sur la maîtrise du corps pour approcher tous les styles musicaux.

Cours individuels de 30 mn.
Travail des techniques vocales basées sur la maîtrise du corps pour approcher tous les styles musicaux.

L’atelier d’éveil musical et corporel vise à sensibiliser les enfants au monde des sons, des gestes et du mouvement par la découverte d’instruments, de rythmes, de sons de la nature. Il favorise l’imagination, la motricité…

L’atelier d’éveil musical et corporel vise à sensibiliser les enfants au monde des sons, des gestes et du mouvement par la découverte d’instruments, de rythmes, de sons de la nature. Il favorise l’imagination, la motricité…

Cours individuels de 30 mn.

Cours individuels de 20 mn à partir de 6 ans.

Cours individuels de 30 mn.

Techniques et méthodes de l’instrument. Solfège adapté. Styles abordés : blues, rock, salsa, funk, folk…

Possibilité de cours Bac option musique.

Cours individuels de 30 mn. à partir de 6 ans.

Que vous désiriez jouer du jazz, du classique, de la pop ou des musiques de films…
Une pédagogie aux supports simples avec des résultats immédiats dans une…

Cours individuels de 30 mn. Cours “duo” de 45 mn. Cours “trio ou quatuor” d’1h.

Jouer du violon seul et aussi en groupe. Chanter et s’exprimer avec le violon. Développer ses oreilles et sa motricité….

Pour les petits (7/10 ans)
Pratique des trois disciplines de la comédie musicale : comédie, chant et danse dans des styles divers et adaptés aux standards connus des enfants . Création de spectacle musical collectif autour…

Pratique de jeux théâtraux à partir d ‘exercices ludiques corporels autour de la voix, des émotions et du mime corporel. Création et mise en scène de petites scènes collectives avec costumes et accessoires – recherche…

A partir de 18 ans.

Débutants : Découverte du jeu théâtral par le biais d’exercices variés. Travail de textes.

Intermédiaires : Développement du travail commencé dans le Cours débutant. Recherche du Contre-emploi. Le loisir…

Dans une atmosphère ludique et bienveillante, les élèves apprennent à libérer leur imagination et à renforcer leur confiance en eux et en les autres. Ils s’entrainent à oser s’exprimer, à incarner une palette de personnages…

Pratique de la scène : la présence scénique, le mouvement, la création collective ou par mini groupe d’une histoire à plusieurs personnages . Exercices autour de la voix et du corps, pratique du mouvement et…

Plonge dans l’univers fascinant des dieux, héros et créatures légendaires ! À travers le jeu théâtral, les enfants découvrent les grands récits de la mythologie tout en développant leur imagination, leur expression et le travail…